Catégorie : Atelier d’écriture

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Atelier d’écriture thérapeutique 2 : Écris

Publié par quevivelavie

Écris avec des lettres frêles comme des pattes de mouche ou en te laissant porter par l’ample vague d’un délié ;
Écris le jour ou la nuit ; sous la lampe de ta chambre ou sous le soleil de midi ;
Écris bien à l’abri ou au milieu des remous du monde ;
Écris sans penser à rien puis capte la sensation qui vient ;
Écris tantôt à gauche, tantôt à droite avant de trouver le juste milieu ;
Écris à l’intérieur de tes limites ; écris en franchissant toutes les lignes de sécurité ;
Écris bien sagement sans envahir les bords de la page puis écris pour faire reculer les marges ;
Écris dans la nuit en avançant vers le blanc ;
Écris en effaçant le mot de trop ; écris en ajoutant un détail oublié ;
Écris jusqu’en bas et remonte vers le haut de la feuille pour trouver la cime invisible ;
Écris penché sur la page comme sur la terre mais écris tout de même à ciel ouvert ;
Écris parce que tu es seul ; écris parce que tu ne veux plus rester seul ; écris parce qu’il est important de tendre un fil entre les autres et toi ;
Écris dans le silence ; écris pour prendre ta revanche sur l’indicible ;
Écris afin de rester centré ; écris afin de te laisser dériver toujours plus loin ;
Écris et rature, comme le promeneur recouvrirait son pas de fétus ; ensuite, réécris ce qui doit subsister malgré tout en tant que trace ;
Écris pour confier tes soucis à la gomme du temps ;
Écris car c’est essentiel, bien que ce soit inutile aux yeux de la majorité des gens ;
Écris pour tous ceux que tu ne rencontreras jamais, ces intimes inconnus ;
Écris car ton cœur se vide par ses fêlures ; écris car chaque trait est une cicatrice ;
Écris jusqu’à ce mot ultime que tu ignores parce que tu n’es pas arrivé au bout ; écris pour qu’au moment de ta disparition, demeure la Vie,
rien que la Vie.

Géraldine Andrée

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Atelier d’écriture créative 1 : La voyageuse dans la nuit

Publié par quevivelavie

Il était tard…

J’aurais souhaité écrire sur la plage au crépuscule, afin que le soleil déposât son éclat ultime sur la page.
Hélas ! J’avais laissé passer le temps en faisant la fête sur la terrasse.
Lorsque mes pieds foulèrent le sable, la petite lune m’observait déjà, répandant le lait de sa lumière autour de son visage à moitié enfoui dans l’oreiller du ciel…
Pendant un instant, je songeai à retourner dans ma chambre pour écrire, comme d’habitude, sous la lampe.
Mais je me ravisai.
Le temps que je remonte la pente herbeuse, que je marche le long du chemin bordé de pins et que je pousse le portail de l’hôtel, une demi-heure s’écoulerait au moins. Et je craignais, au moment d’écrire, de me sentir trop lasse…

Je m’assis alors sur le rivage.
Je n’avais pour seule lueur que le point bleu d’une petite lampe au centre d’un groupe de jeunes Orientaux qui fumaient le narguilé en bavardant doucement, à quelques mètres de moi.
Comment parviendrais-je à écrire avec une syntaxe acceptable, à maintenir l’équilibre de mes phrases, à tracer des lettres lisibles et correctes, sans lumière suffisante ?
Pour mettre un terme à cette question obsédante qui dansait dans ma tête, j’ouvris mon cahier.

La page me semblait la nuit elle-même… Néanmoins, il me fallait faire confiance à l’élan de mon esprit et au mouvement de ma main. Peut-être que l’univers qui se déployait là, juste devant mon regard, me demandait de me frayer avec ma plume un chemin dans le noir infini, tel un oiseau nocturne…

J’écrivis donc. Je me laissai porter par mon vol, la vibration de l’aile d’une idée nouvelle qui me précédait, sans me préoccuper de la direction rationnelle du texte sur le papier. J’ignorais comment la pointe de ma plume occupait l’espace. À gauche ? À droite ? Au milieu ? L’écriture se détachait de mes yeux, courait au gré de son désir d’exister, comme une enfant désobéissante. Enfin ! J’échappais à l’autorité de ma volonté ! Je lâchais prise sur mes intentions. Je ne me souciais plus du résultat. Je savais, certes, que j’écrivais un roman au sujet de ma vie. Mais le Comment demeurait un mystère. L’écriture allait bien plus loin que ce projet. Elle dépassait toutes mes velléités. C’était elle, la voyageuse dans l’obscurité. Et je me fiais, en tant que sa compagne de route, à son tracé, même s’il m’était inconnu et invisible.

À la fin, le groupe d’Orientaux s’était dispersé. Le silence avait envahi la plage. Je n’entendais que la respiration des vagues…

Alors, je refermai mon cahier, me levai et foulant, pieds nus, le sable, je repris la pente herbeuse…

Quand j’allumai la lampe de ma chambre d’hôtel, je fus éblouie par mes pages. Les mots ne s’entrechoquaient pas mais s’unissaient. Les lettres s’enlaçaient comme des amoureuses ; une phrase s’enroulait autour de sa sœur ; une autre se déliait vers le haut, sans destination, poursuivant un point inexistant dans la marge. Des expressions s’épousaient, donnant naissance à des associations insolites, des néologismes poétiques, des images qui me révélaient la splendeur de ma propre profondeur que j’avais ignorée pendant trop longtemps.

C’est ainsi que la métaphore la mer de mon âme m’apparut, m’invitant à l’explorer très tôt le lendemain en tant que plongeuse.

Quant à mon traditionnel roman, il s’était métamorphosé pour devenir, au moment où l’héroïne, trahie et en pleurs, s’effondre sur son journal intime sans parvenir à raconter de manière structurée l’histoire qui la faisait tant souffrir,

long calligramme.

Je me sentais heureuse. J’étais récompensée d’avoir accepté d’écrire aveuglément, d’avoir pris le risque d’écrire mal, car cette expérience m’avait rendu au centuple ce que j’avais consenti à abandonner, en m’offrant un lumineux résultat que je n’attendais pas.

L’écriture dans la nuit m’avait éclairée.

Essayez, vous aussi. Asseyez-vous avec confiance dans le noir. Ouvrez votre cahier et voyez ce qui s’écrit indépendamment de vous, avec le regard de votre cœur.
Renouvelez l’expérience lorsque vous êtes très exigeant – voire tyrannique – envers votre être, que votre mental vous en demande trop, que vous doutez ou que vous avez peur.

Car ce sont ces doutes, ces résistances et ces peurs qui, assurément, vous enferment dans la nuit.

Écrivez,
surtout si une lueur
est trop lointaine.
Parce que l’écriture vous mène
à une source certaine
de lumière :

vous-même.

Géraldine Andrée

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Atelier d’écriture thérapeutique 1 : L’écriture plate dans une autobiographie

Publié par quevivelavie

Il arrive que les émotions vous envahissent tellement que vous perdez les mots… La clarté d’esprit vous manque… Certains déclarent même qu’ils en ont le souffle coupé. Je vous renvoie pour cela à mon billet Le cahier de l’indicible.

L’écriture vous sera alors d’un précieux secours pour mettre à distance vos ressentis et empêcher que les événements extérieurs influencent votre état émotionnel, vous privant de votre liberté de respiration.

Il en est ainsi d’un certain type d’écriture qu’est l’écriture plate.

L’écriture plate a déjà été employée par des écrivains comme Albert Camus, Marguerite Duras, Annie Ernaux.

Contrairement aux préjugés, cette écriture n’est pas dénuée de sensibilité. Elle contient, dans toute sa sobriété, des sentiments intenses. Ses silences vous mettent à l’écoute des non-dits qui se glissent entre les mots ; ce qui rend le style poignant. Le potentiel lecteur est davantage touché par ce qui lui est suggéré en demi-teinte que par une évocation emphatique et un développement explicatif de vos états d’âme.

L’écriture plate est un outil efficace dans l’écriture d’une autobiographie thérapeutique ou au cours de nos séances d’écritothérapie.

Mais elle ne s’adopte pas d’emblée. Son emploi se fait en plusieurs étapes.

Lors d’un événement traumatisant, il est conseillé de noter sur un cahier tout ce qui est éprouvé. L’utilisation au préalable de phrases longues, d’hyperboles, de tournures exclamatives et interrogatives est fortement indiquée. Je vous en livre un exemple :

Je ne pouvais pas croire que Claire était morte. Je pensais qu’elle allait revenir… Je mettais son assiette sur la table comme chaque soir en hiver et je réchauffais la soupe aux carottes… J’étais persuadée que ce simple geste suffirait à la faire revenir. En effet, alertée par l’odeur de la soupe, elle franchirait nécessairement le seuil de la cuisine comme lorsqu’elle était petite. L’heure tournait. La soupe cuisait… Et rien ! Alors que je remplissais nos deux assiettes, ma tristesse était sans fond. Je me disais que ce n’était pas possible, ce manque ! Comment pouvais-je vivre cela, moi qui ne l’avais pas mérité ? »

Lorsqu’une telle douleur se manifeste par l’incrédulité et l’attente qui entraînent la psyché dans un processus de régression, l’écriture plate peut venir au secours de l’endeuillé.

Il s’agit de retrancher tous les termes modalisateurs – c’est-à-dire désignant un sentiment invasif -, de raccourcir les phrases, de procéder par sous-entendus. L’écriture plate est également nommée écriture dépouillée. En effet, elle enlève de la page ces mots qui représentent les scories de l’être. Tel un couteau, elle incise les peaux mortes pour laisser entrevoir la chair vivante, palpitante qui se cachait sous cette épaisseur inconfortable. Elle mène au noyau qui n’est autre qu’une conscience épurée – ou l’âme pour les ésotériques. Plusieurs réécritures du texte s’imposent. Il ne faut pas hésiter à raturer, effacer – autrement dit, à faire le deuil de ces mots désignant un état émotionnel qui ne peut vous causer que davantage de douleur encore :

L’heure noire tourne. C’est le moment de la soupe. Claire n’est toujours pas rentrée. Je pose son assiette sur la table. Dans la casserole, mijote la soupe aux carottes. Elle va revenir, l’enfant… Cela ne peut pas en être autrement. Ah ! L’odeur de la soupe et le frottement de ses patins… La soupe crépite dans la casserole.
C’est le moment de la verser dans nos deux assiettes. Sur la chaise en face de la place vide, j’attends. L’heure rosit. La soupe est froide depuis longtemps. Claire ne reviendra pas. »

Une fois que certains termes inutiles ont été enlevés, d’autres surgissent tout naturellement au bout du stylo. Ces derniers ancrent/encrent l’écriture dans la sensation et le factuel. Les phrases, plus courtes, véhiculent davantage de force stylistique. Ce qui n’est expressément pas dit parvient à l’oreille du cœur de manière aiguë. L’écriture plate est une écriture de l’acuité. Et, pour exprimer cette acuité, le temps du présent est particulièrement efficace car il cristallise la douleur dans un instant éternel qui, ainsi extériorisé, ne fera plus partie de votre temps psychique. De ce fait, le Je – représenté par un ego trop prégnant – se retire pour laisser place à des éléments – objets, couleurs, formes – qui se feront vos porte-parole objectifs. Le lien entre le monde et votre Moi est plus solidement restauré.

Jean-Yves Revault compare ce type d’écriture au processus de l’anamnèse :

Le mot anamnèse, dont est tirée l’expression « écriture anamnésique« , vient de la religion hébraïque. Il désigne les souvenirs des événements concrets. Ainsi, nul besoin d’exprimer les sentiments et les idées. Utilisée en psychanalyse, l’anamnèse favorise la quête par le sujet de sa propre histoire. Il se relie à des faits, des événements, à l’aspect objectif de sa vie, sans se perdre en analyse ou interprétation. »

Quand le sujet relira plus tard ses textes, il sera frappé par l’apparente absence de lien logique entre les propositions. Et ce constat sera salvateur pour lui. En effet, le lien logique sera remplacé par une autre mise en relation, celle de l’association d’idées propre à l’inconscient créateur. Des vérités insoupçonnées se feront jour, amenant le sujet à un niveau supérieur de conscientisation.

L’écriture anamnésique, par les renoncements stylistiques qu’elle vous invite à faire et qui constituent autant d’étapes à franchir, est un véritable processus de libération intérieure dont la seule destination est votre Être intact et cependant, en perpétuelle métamorphose !

C’est pour cette raison que je vous invite à répéter l’expérience autant de fois que nécessaire. Vous pouvez même élaborer un recueil de ces textes écrits de manière anamnestique.

Mon rôle est de vous guider dans votre évolution à la fois littéraire et thérapeutique – de l’écriture jusqu’à la publication, de la prise de conscience jusqu’à la délivrance.

Géraldine Andrée

Votre écrivaine privée-biographe familiale-écritothérapeute