« Les blessures psychiques sont invisibles. Bien cachées dans l’âme, elles ne se révèlent pas.
Profondément inscrites en soi, elles ne se donnent pas à lire.
De ce fait, le lien entre le Moi et le Soi (cette facette infiniment libre, souveraine et créatrice) est coupé.
Le fil de l’encre permet de restaurer ce lien rompu. »
Géraldine Andrée Muller
L’Encre de nos cicatrices, p66
Les Thérapoétiques – Se relier – 66 voix au fil de l’autre
éditions Maeström REVOLUTION
https://artpsychotherapie.com/2026/10/25/mots-pour-un-mandala-haikus-et-quatrains-pour-couleurs/
Fleurit sous mon souffle
l’encre des mots d’aujourd’hui
Cela me suffit
*
Sur la feuille encore
de neige tout à l’heure
le mandala en fleur
*
Est-ce le mandala
qui a fait fleurir la page
ou la page qui a fait fleurir
le mandala
*
Qu’importe
Puisque l’espoir
dans la récolte
est possible
*
Quatre motifs
et c’est tout
pour refaire le monde
à ma façon
Pétales
feuilles
corolle
et tige
Et une encre vive
de préférence
pour le poème qui demande
à vivre
*
Maintenant que tu as terminé d’écrire
tu peux éteindre la lampe
en toute confiance
la page t’éclaire de l’intérieur
Géraldine Andrée
Maintenant que j’ai tout écrit,
que j’ai étoilé la page
de poèmes,
que j’ai allumé une constellation
de couleurs
pour la nuit
du cœur,
que j’ai tracé
une voie lactée
pour ta voix,
la mienne,
et pour toutes
les voix
en quête
d’un écho
ici
ou ailleurs,
je peux éteindre
la lampe,
fermer la porte,
et me retourner
une dernière fois
tout en gardant
la foi :
« Va !
Tu le sais,
à présent,
la page
brille
pour elle-même
à travers toi. »
Géraldine Andrée
Je vous propose, en ce dimanche soir, sur mon site de psychopraticienne, un exercice d’art-thérapie et d’écritothérapie pour démarrer la semaine de manière positive.
À vos crayons !
Géraldine Andrée
Prends une page blanche et un crayon de couleur.
Puis dessine ton souffle.
Laisse-le se déployer, s’enrouler autour de lui-même, se dévider, aller de droite à gauche, de gauche à droite, de bas en haut, de haut en bas, traverser tout l’espace pour se lover au centre, avant de s’expanser jusqu’au bord.
Que ton souffle soit
trait, ligne, rond, courbe, ondulations, succession de mailles ouvertes.
Prends tout le temps. Ton temps. Car le temps, c’est ton souffle et il t’appartient pleinement.
Prends une minute, ou deux, voire trois pour faire ce yoga du dimanche sur la page.
Étire et compte ta respiration au rythme du crayon.
Puis, lorsque tu sens que l’instant est venu de déposer le crayon, écris tout autour du dessin de ton souffle quelques phrases, quelques mots.
Qu’as-tu ressenti ? Qu’est-ce qui t’est venu à l’esprit, au cours de la traversée de ta respiration ?
Juste
la vague
du crayon
qui se propage
comme une onde
douce
sur le monde
de ta page
Puis ton souffle
se fait plus large
Va
tout au centre
de Toi
Va
Il n’y a pas
à savoir
davantage
Juste
ce trait
qui mène
à la courbe
Juste
cette courbe
qui débouche
sur le mot
suivant
la couleur
qui t’attend
C’est le dessin
qui décide
de ce qui naît
à cet instant
le dessin
qui te destine
à ton vrai
dessein
Aie confiance
Tu n’as rien
à désirer
puisque
la goutte
d’encre
pour poursuivre
ta ligne
de vie
luira
demain
Mais ici
et maintenant
reste
comme tu es
c’est là
que tu rejoins
ton point
de vérité
Tu n’as pas à rêver
de devenir
une autre
car toute
cette page
t’est désormais
dédiée
Géraldine Andrée
Je sais que, quoi que la vie me réserve, j’aurai toujours un journal pour refuge, un cahier pour présence, l’écriture pour voix, l’encre pour sang, une page sous ma paume, une plume dans ma main.
Il me suffit de sentir que la couverture s’ouvre et je rentre chez moi.
Je retrouve le couloir familier d’un poème dans lequel j’ôte les chaussures qui me blessaient les pieds.
À la majuscule du patère, j’accroche mon manteau trop lourd pour la saison, le chapeau qui me cachait la vérité, mes vêtements étriqués.
Puis, j’appelle la mère en moi : « Maman ! Je suis là ! »
Je peux m’étirer, souffler et reprendre librement mon inspiration.
Je peux être moi-même. Dansante. Écartant les bras pour toucher chaque côté de moi.
Je franchis le seuil et me voilà dans la pièce principale, celle qui m’offre son miroir dans lequel je me reconnais parfaitement en me démaquillant.
Demain, j’oserai des couleurs qui iront mieux à mes yeux.
Enfin, je revêts une fine chemise, dont la fluidité est celle du papier de soie,
et qui me laisse deviner les courbes, les lignes, les déhanchés de mon corps,
lorsque j’enjambe l’espace de chaque respiration.
Je suis devenue Écriture.
Géraldine Andrée
Envie de relire L’Inédit de Marie Cardinal.
J’ai retrouvé le livre dans ma bibliothèque, feuilleté ses pages un peu froissées, imprégnées du sel du vent et de la mer.
J’ai découvert ce livre en Sicile, puis je l’ai relu à Majorque.
En Sicile, je le dévorais chaque après-midi dans la loggia, après le déjeuner, quand il faisait trop chaud, même pour aller à la plage.
À Majorque, je le lisais tôt le matin, sur la terrasse, alors que le soleil était encore doux.
C’est ce livre qui m’a redonné l’envie d’écrire un journal intime avec discipline. Le désir de sonder mon cœur. De vivre et donc d’écrire sans subterfuge. Telle que j’étais. Imprévisible. Changeante. Chantante.
L’Inédit : une véritable histoire de lecture et d’écriture.
Il faudrait que j’écrive des récits sur la découverte de mes livres favoris et comment j’ai pu vivre avec eux des périodes marquantes, mémorables. Décisives pour les projets que j’ai ensuite menés à terme.
Une façon de les honorer, de les remercier d’avoir été sur mon chemin après m’avoir attendue patiemment, du haut de leur étagère.
Leur rendre grâce d’avoir mis mes pensées en lumière.
De m’avoir inspirée, souvent.
Dans les pages du journal de Marie Cardinal, je retrouve la femme que j’étais, lisant pieds nus sur les tommettes ensoleillées.
Contente d’être en vacances seule,
en tête à tête
avec les mots d’une Autre.
Géraldine Andrée
Pour vivre,
il me faut continuer à écrire,
c’est-à-dire avancer avec foi
dans la blancheur de l’espace.
Pourquoi ?
Parce que l’écriture irrigue la veine
de mon inspiration
de son mouvement
de sève bleue
qui monte
jusqu’à mes yeux.
Parce que l’écriture est
sanguine.
Géraldine Andrée
Ce site prend une pause pendant tout l’été.
Au programme, cet été,
Le repos,
Le journaling secret,
La pratique personnelle de l’art-thérapie rien-que-pour-moi,
La lecture des livres qui attendent sur mes étagères,
La mise en place de mon nouveau projet professionnel.
Je vous dis donc
À la rentrée, dans l’or des feuilles de septembre !
Passez de belles vacances.
Géraldine Andrée
Écris lentement
Reprends ton souffle sur la page
Vois l’encre
ce bleu miroitant dans le matin
Écris lentement
pour bien te donner le temps
d’entendre ta plume crépiter
comme une brindille
sur le chemin velouté
qu’emprunte le poème
Écris lentement
À chaque instant
son trait tiré
mais aussi sa boucle
dans un mot
qui recommence
Écris lentement
Vis doucement
GÉRALDINE ANDRÉE
Pour une écoute méditative de ce poème, c’est ici :
« Tu ne peux plus revenir sur le passé pour corriger tes erreurs et faire d’autres choix…
Quant à l’avenir, tu sais très bien qu’il échappe à ton pouvoir.
Alors, reviens à l’instant présent, le seul endroit et le seul temps où, finalement, il ne se passe rien et où tu es en sécurité.
Tu respires, tu vis, tu existes. La preuve ? C’est que tu me lis maintenant !
Tu peux tenir un carnet de tous tes instants présents et collectionner ceux-ci dans une prise de notes rapides, telles des fulgurances.
C’est à toi ! »
Guérir avec mon cahier – La pratique du journal de guérison
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éditions Librinova
